צינור השתן, פי הטבעת והנרתיק, אצל האישה, הם שלושה איברים המרכיבים את רצפת האגן. בין כל האיברים שצוינו ברצפת האגן, נמצאים גם שרירים, כלי דם, עצבים ורקמות חיבור המרכיבים ביחד מעין חוצץ בין השלפוחית, הרחם והחלולת לבין אברי הבטן. ריצפת האגן אחראית על הצורך לשלוט בצרכים, בעזרת כיווץ והרפיית השרירים, כמו גם מנח נכון של האיברים באגן בזמן מנוחה ובזמן תפקוד מיני בין אם מדובר בזקפה או אורגזמה. כמו כן, לרצפת האגן תפקיד חשוב במהלך הלידה כיוון שעל שכבת השרירים הפנימית עושה העובר את הסיבוב הפנימי בדרכו החוצה.
ריצפה חלשה
כשריצפת האגן חלשה, הדבר יכול להוביל לדליפות שתן, צואה, גזים וירידה בתפקוד המיני. לרב כשמדברים על ריצפת אגן חלשה, הכוונה היא שהשרירים הם חלשים ולא מצליחים לכווץ מספיק חזק את הסורגים ולכן מתרחשת דליפת שתן וכיוב. מקרה נוסף הקשור לבעיות ברצפת האגן הוא כשהשרירים מכווצים יתר על המידה ואז יש קשיים בהתרוקנות ולרב כאבים בזמן קיום יחסי מין. הבשורות הרעות הן שריצפת האגן מושפעת דבר ראשון מהגורם הגנטי, כך שאם מישהו במשפחה סובל מרצפת אגן חלש, הסבירות שהדבר יעבור הלאה, היא גבוהה. הבשורות הטובות הן שאת שריר ריצפת האגן ניתן לחזק.
חיזוק השרירים
חיזוק שריר ריצפת האגן הוא יכול למנוע נזקים רבים ולשמור על האיברים הפנימיים. בהריון לדוגמא, ריצפת האגן נתונה תחת עומס רב כשמשקל העובר לוחץ עליה כמו גם הלחץ המסיבי בעת הלידה. חיזוק שרירי ריצפת האגן הוא תהליך חשוב לכל אישה הן לפני הריון והן לאחריו. לאחר לידה, רצפת האגן מאוד חלשה ואין תמיכה מספקת לאיברים שיושבים על רצפת האגן. לכן, צריך להקפיד על תנוחה ישרה ונוחה שתשמור על החזקה ולא לשקוע עם הגוף ברפיון. אחת השיטות שדרכן ניתן ללמוד על השרירים של ריצפת האגן, נעשית בעת מתן שתן. בזמן מתן שתן, לאחר מספר שניות של השתנה, יש לנסות לעצור את זרם השתן למספר שניות. זוהי למעשה פעולת כיווץ שרירי רצפת האגן שיש לתרגל.
מאמרים סוד ריצפת האגן
