כאבי גב בקרב המלצריות

מלצריות סובלות מהופעת כאבי גב עקב באחוזים גבוהים יותר מאשר רוב עובדי המסעדות.

הסיבה להופעת כאב גב בקרב המלצריות נובעת מעצם צורת העבודה שכוללת עמידה ממושכת לאורך שעות עבודה ארוכות וכן עקב היציבה שנובעת מאחיזת מגש כבד ביד אחת ועקב כך יצירת הטיה צידית עם הגב.

נשיאת משא כבד בתנוחה לא מאוזנת ולא מקבילה גורם לכך שקיים חוסר איזון בין שני צידי הגב ולכן השרירים בצד אחד מושכים יותר מאשר השרירים בצד השני.

בכדי להפחית את היווצרות כאבי גב בקרב אוכלוסיית המלצריות הן צריכות לשנות את הרגלי העבודה ואת ליקויי היציבה שבעצם אחיזת המגש הכבד. תחילה הביאי את המגש קרוב לגופך והרימי אותי מול הבטן העליונה שזהו מיקום מאכז הכובד שלנו. בנוסף עמדי בעמידה מעט נוטה אחורנית וצרי קשת אחורית מוגברת. כאשר את מפנה את הצלחות מהמגש הקפידי להשתמש בקן שעליו תמקמי את המגש העמוס וכך תמנעי מעמידה לא מאוזנת וללא נטיה צידית.

עדיף ללכת מספר פעמים עם מגשים לא ימוסים מאשר פעם אחת עם מגש עמוס וכבד.