האם אתם מרגישים תחושת עקצוץ מוזרה בכף הרגל? אולי זרמים חשמליים המתפשטים לאורך השוק? או שאולי תחושת שריפה קלה שפשוט לא עוזבת? אתם לא לבד. נימול ברגליים הוא אחד התסמינים השכיחים ביותר שאיתם מגיעים אנשים למרפאות הפיזיותרפיה והאורטופדיה שלנו. למעשה, מחקרים מראים שכ-15% מהאוכלוסייה חווים תחושות אלו באופן קבוע.
החדשות הטובות? ברוב המקרים, עם אבחון נכון וטיפול ממוקד, ניתן להביא להקלה משמעותית ואף להיפטר מהתופעה לחלוטין. במאמר זה, אסביר לכם בדיוק מה קורה בגוף כשאתם חווים נימול ברגל, מה הסיבות האפשריות, ובעיקר - איך לטפל בזה נכון.
כשאנחנו מדברים על נימול, עקצוצים או זרמים ברגליים, אנחנו מתייחסים למצב שבו מערכת העצבים ההיקפית שלנו שולחת אותות לא תקינים למוח. תארו לעצמכם את העצבים כמו כבלי חשמל הממסרים מסרים מהרגל למוח ובחזרה. כשמשהו מפריע להולכה הזו - בין אם זה לחץ על העצב, דלקת, או בעיה במחזור הדם - המוח מקבל "רעש" במקום מידע ברור, ואנחנו חווים את זה כנימול או עקצוצים.
חשוב להבין את ההבדל בין נימול זמני לכרוני. נימול זמני - כמו כשהרגל "נרדמה" לאחר ישיבה ממושכת הוא בדרך כלל לא מדאיג ועובר מעצמו. לעומת זאת, נימול שחוזר על עצמו, מתמשך יותר מכמה שעות, או מלווה בחולשה, כאב עז או שינויים בצבע העור - זה סימן שצריך לפנות לאבחון מקצועי.
אחרי שנים של טיפול בהרבה מטופלים, אני יכול להגיד לכם שהסיבות לנימול ברגליים מגוונות מאוד. הנה הסיבות השכיחות ביותר שאני פוגש במרפאה:
פריצת דיסק והדחקת עצבים
זו הסיבה השכיחה ביותר שאני רואה במרפאה. כשדיסק בעמוד השדרה התחתון (בדרך כלל L4-L5 או L5-S1) לוחץ על שורש העצב, זה יוצר תחושת נימול ברגל שמאל או ימין - תלוי באיזה צד יש את הלחץ. המיוחד בסוג הנימול הזה הוא שהוא בדרך כלל חד-צדדי ועוקב אחרי מסלול ספציפי לאורך הרגל.
הנימול עלול להופיע בכף הרגל, בשוק, או לאורך הירך האחורית, תלוי באיזה עצב נלחץ. רבים מהמטופלים שלי מדווחים שהתחושה מחמירה בישיבה ממושכת, בשכיבה על צד מסוים, או בעת כיפוף קדימה.
תסמונת התעלה הטרזלית
זוהי הגרסה של כף הרגל ל"תסמונת התעלה הקרפלית" שמכירים בכף היד. העצב הטיבילי עובר דרך מנהרה צרה בצד הפנימי של הקרסול, וכשיש לחץ או דלקת באזור הזה - התוצאה היא נימול בכף הרגל, בעיקר בצד הפנימי ובאזור הבוהן.
אני רואה את התסמונת הזו הרבה אצל רצים, אנשים עם רגליים שטוחות, או אחרי פציעות בקרסול. אם אתם מרגישים נימול שמחמיר בלילה או אחרי פעילות גופנית - יש סיכוי טוב שזו הבעיה.
זרמים ברגליים יכולים להיות תוצאה של אספקת דם לא מספקת לרגליים. כשהדם לא זורם כמו שצריך - בגלל היצרות עורקים, אי-ספיקה ורידית, או בעיות במסתמי הוורידים - התאים העצביים לא מקבלים מספיק חמצן ומזון, והם מתחילים "להתלונן".
תחושת זרמים בשוק הרגל שמחמירה בעת הליכה ומשתפרת במנוחה היא סימן קלאסי לבעיה וסקולרית. לעתים קרובות זה מלווה גם בתחושת כובד ברגליים, נפיחות, וכאב עמום.
סוכרת - הגורם המוביל לנוירופתיה
רמות סוכר גבוהות לאורך זמן פוגעות בעצבים הקטנים בכפות הרגליים והידיים. זו אחת הסיבות השכיחות ביותר לנימול בכפות הידיים והרגליים באופן סימטרי (בשני הצדדים יחד). התהליך הוא הדרגתי, והרבה אנשים לא מודעים לכך שיש להם סוכרת עד שהם מגיעים עם תסמינים אלו.
מחסור בויטמינים
מחסור בויטמיני B - במיוחד B12, B6 ו-B1 יכול לגרום לנזק עצבי ולתחושת נימול ברגליים. אני רואה את זה הרבה אצל צמחונים וטבעונים שלא מקפידים על תוספי תזונה, אנשים עם בעיות ספיגה במעיים, או מבוגרים שהספיגה שלהם פחות יעילה.
אם יש לכם גם עייפות כרונית, קשיי ריכוז, או תחושת חולשה כללית - שווה לבדוק את רמות הויטמינים בדם.
אבחון מקצועי הוא זה שעושה את ההבדל. אי אפשר לטפל נכון בלי להבין מה הבעיה האמיתית. במרפאת ארגו פלוס, תהליך האבחון שלנו כולל:
חווים נימול מתמשך ברגליים? אל תחכו. צרו קשר לייעוץ ראשוני חינם - אנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין מה קורה ומה הצעד הבא.
הטיפול תלוי כמובן בגורם, אבל הנה הגישות המרכזיות שאנחנו משתמשים בהן
כשהבעיה היא אורתופדית (פריצת דיסק, תסמונת התעלה הטרזלית), הפיזיותרפיה היא לרוב הפתרון המועדף. אנחנו משתמשים ב:
לפעמים נדרשת גם התערבות רפואית משלימה:
במקרים נדירים, כשהטיפול השמרני לא עוזר ויש לחץ משמעותי על העצב, ייתכן שתידרש פרוצדורה או ניתוח. אבל חשוב לדעת - זה קורה באחוז קטן מאוד מהמקרים, ורק אחרי שמיצינו את כל האופציות האחרות.
בזמן שאתם ממתינים לאבחון מקצועי, הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
ישנם מצבים שדורשים פנייה מיידית לרופא:
רוצים להבין מה גורם לנימול שלכם ומה הטיפול המדויק בשבילכם? צרו קשר עם מרפאת ארגו פלוס - אנחנו מציעים ייעוץ טלפוני חינם ואבחון מקצועי במרפאות שלנו בתל אביב וגני תקווה.
נימול בכף הרגל, זרמים ברגליים, או תחושת עקצוצים ברגליים אינם משהו שצריך "פשוט לחיות איתו". ברוב המקרים, עם אבחון נכון וטיפול ממוקד, ניתן להביא להקלה משמעותית ואף להיפטר מהתופעה לחלוטין.
המפתח הוא לא להתעלם מהתסמינים ולפנות לאבחון מקצועי כבר בשלבים המוקדמים. ככל שמטפלים מוקדם יותר, כך הסיכויים לפתרון מהיר וללא צורך בהתערבויות פולשניות גדלים משמעותי.
זכרו - הרגליים שלכם נושאות אתכם לאורך כל החיים. אל תתפשרו על בריאותן. אם אתם חווים נימול מתמשך, זה הזמן לפעול.
אנחנו בארגו פלוס משלבים ניסיון קליני של מעל 40 שנה עם הטכנולוגיות המתקדמות ביותר בעולם הפיזיותרפיה. אנו מביאים ניסיון רב בטיפול בנימול ברגליים הנובע מסיבות שונות ומגוונות, ומציעים אבחון מקצועי ומקיף ופתרונות יעילים המותאמים לכם אישית.
אנו מאמינים שלכולם ללא יוצא מן הכלל מגיע ליהנות מהביקור באתר שלנו ולכן משתדלים שהאתר יהיה ברור ונגיש ויאפשר גלישה נוחה לנעזרים בטכנולוגיות מסייעות.
האתר תוכנן לעמוד בהנחיות הנגישות של ה-World Wide Web Consortium ברמה AA.
אם נתקלתם בבעיית נגישות כלשהי באתר אנא פנו אלינו במייל [email protected]
ניתן לנווט ולהשתמש באתר באמצעות מקלדת בלבד.
להפעלת אפשרות הניווט באמצעות מקלדת יש ללחוץ על מקש ה-TAB (טאב).
לחיצה על TAB תעביר אתכם לקישור הבא (יודגש בצהוב) ולחיצה על SHIFT + TAB תחזיר אתכם לקישור הקודם.
לחיצה על מקש Enter תפעיל את הקישורים השונים.
בטפסים שבהם ניתן לסמן אפשרויות - בחירת האפשרות מתבצעת באמצעות מקשי החיצים במקלדת (למעלה/למטה).
במצגות המדיה באתר (תמונות/וידאו) ניתן להחליף תמונות באמצעות מקשי החיצים במקלדת (ימין/שמאל).
*תפריט הנגישות מותאם לדפדפנים Explorer 10 ומעלה, Chrome ו-Opera. בדפדפנים firefox ו-Safari במחשבי mac יש להפעיל את אפשרות הניווט באמצעות מקלדת בתפריט הגדרות הדפדפן.
לחיצה על מקש ה-TAB תפעיל את אפשרות הניווט הנגיש באתר. בראש האתר יופיעו האפשרויות:
הצהרת נגישות - פתח את טקסט הצהרת הנגישות של האתר.
דלג לתוכן - התחל את הניווט מאיזור התוכן המרכזי של הדף (מדלג על אפשרויות הניווט באיזור העליון).
דלג לתפריט - התחל ניווט מתפריט האתר הראשי.
דלג לחיפוש - עבור לתיבת החיפוש באתר (במידה וקיימת אפשרות חיפוש באתר).
דלג לעגלה - עבור לאזור עגלת הקניות (במידה וקיימת חנות באתר).
הפעלת ניגודיות גבוהה - שינוי פלטת צבעי האתר כך שתתאים לעיוורי צבעים וללקויי ראייה.
אפשר לשנות את גודל הטקסטים באתר באמצעות שימוש במקשים CTRL + או באמצעות תפריט האפשרויות בדפדפן (zoom).
להגדלת הטקסט באתר: השתמשו במקשים CTRL + .
להקטנת הטקסט באתר: השתמש במקשים CTRL – .
לאיפוס הטקסט באתר לגודלו המקורי: השתמשו במקשים CTRL 0 .
לחיצה על כפתור ״הפעלת ניגודיות גבוהה״ בתפריט אפשרויות הנגישות מבטלת את צבעוניות האתר ואת תמונות הרקע. הטקסטים יופיעו בצבע שחור על רקע לבן.
התכנים באתר כוללים סימון תקני של כותרות, טבלאות, פסקאות, רשימות, קישורים, טפסים וכפתורים.
תמונות באתר כוללות תיאור אלטרנטיבי (ALT) אם הן בעלות משמעות.
הטפסים באתר נגישים לקוראי מסך ומשתמשי מקלדת.
באתר עשויים להופיע אזורי תוכן המוצגים מאתרים אחרים במסגרת iframe. נגישות איזורים אלה תלויה באתר המתארח ואין לנו אפשרות להבטיח את נגישותם. לדוגמא - כפתורי שיתוף ותיבת תגובות של פייסבוק, עמודי סליקה של ספק צד ג׳ או כל תוסף אחר שמשולב בתוכן האתר.
האתר מותאם לצפייה במכשירים ניידים (רספונסיבי).
באתר נעשה שימוש ב-ARIA לצורך התמצאות ושימוש באתר באמצעות תוכנות קורא מסך.
אנחנו משתמשים בעוגיות
האתר עושה שימוש בעוגיות לשיפור חוויית הגלישה, ניתוח תנועת גולשים, והתאמת תכנים והצעות אישיות. חלק מהעוגיות חיוניות לפעילות התקינה של האתר.
בלחיצה על “מאשר הכול”, הינכם מסכימים לשימוש בכל סוגי העוגיות. ניתן גם לבחור לאשר רק את העוגיות החיוניות או לנהל את ההעדפות שלכם.