כאבי גב במהלך טיסות ארוכות

עקב הישיבה הממושכת במהלך הטיסות ועקב מיעוט התנועות תוך כדי טיסה יתכנו התגברות תחושות הכאב נוקשות מפרקי הירכיים ואף תחושת התגברות ההקרנה לכיוון הרגליים.

כיום הוכח שהעומס האטמוספרי בתוך חלל המטוס גם הוא אחראי על התגברות הלחץ בתוך תעלת עמוד השדרה המותני, לחץ זה לצד מיעוט התנועות הסיבוביות של עמוד השדרה מהוו גורם משמעותי להופעת כאבי גב תחתון תוך כדי הטיסה.

בכדי להפחית את הופעת כאבי גב מומלץ להפעיל את הגב התחתון והגב העליון הן במהלך ישיבה ממושכת וזאת על ידי ביצוע תנועות שכוללות כפיפה קדימה והשענות על הברכיים, התרוממות ואף הקשטת הגב התחתון, ביצוע תנועות סיבוביות מקצה הטווח ימינה לקצה הטווח שמאלה. עלינו לזכור שכל התנועות יעשו בטווח החופשי מכאב וללא יצירת כאב מיותר.

כמו כן, אם נקפיד על הליכה לאורך המטוס תוך כדי הנפת ידיים מעלה ומטה ותוך כדי ביצוע תנועות רוטטוריות [סיבוביות] מצד לצד כל 30 דקות לערך, נפחית את כאבי הגב נשפר את מחזור הדם לגפיים התחתונות ולקטין את הסיכון להיווצרות פקקת [טרומבוזות] DVT בכלי הדם של הרגליים.