כאבי גב עקב מחלת אוסטיאופורוזיס
האם יש קשר בין כאבי גב לבריחת הסידן מהחוליות
המילה אוסטיאופורוזיס OSTEOPOROSIS מורכבת משתי מילים אוסטאו-עצם פורוזיס - דלדול כלומר הכוונה למחלה שיוצרת דלדול במבנה העצם. ומתוך כך ברור שהעצם הופכת לפריכה והיא בעלת סיכון גבוה להישבר.
מבנה העצם והסיבה לתחושת כאבי גב
רוב העצמות עשויות משני סוגי מבנים המבנה הרך שדומה בצורתו לכוורת דבש שמיוצרת ע"י הדבורה והיא מהווה כ-25 אחוזים ממסת העצמות, בתוך המבנה הרך-ספוגי נמצאים מוח העצם וכלי הדם העורקיים והורידיים שמזינים את העצם. עצם זו עטופה בקליפת עצם קשיחה ודחוסה שנקראת קורטקס ומהווה כ-75 אחוזים ממסת העצמות שבגופנו. אנו מזהים את העצם הרכה והספוגית בתוך העצמות הארוכות של הידיים והרגליים,במבנים של גופי חוליות עמוד השדרה, ובעצמות שורש כף היד.
הופעת כאבי גב במהלך תקופת הבלות מקורן בתקופת ההזדקנות שבה מתהווה מחלת האוסטיאופורוזיס שגורמת לדלדול מסת העצם הספוגית ולפיכך נוצרים מעיין שברים מיקרוסקופיים בתוך אותן טרבקולות [המחיצות הפנימיות] שיוצרות את המבנה שדומה לכוורת הדבש. בתחילה קיימות רגישויות עקב השברים הללו אך בהמשך תיתכן אף קריסת עצם שתגרום לשבר דחיסה בגוף החוליה. העצמות שמועדות לשברים עקב מחלת האוסטיאופורוזיס הינם צוואר הירך, עצמות שורש כף היד וגופי חוליות עמוד השדרה.
במהלך החיים התקינים מתחלפים תאי העצם המתים בתאי עצם חדשים תהליך זה מתבצע ע"י איזון בן תאי בוני עצם [OSTEBLAST] לבין תאים הורסי עצם שמפרקים את העצם הלקויה [OSTEOCLAST] איזון עדין זה חיוני לבריאותה ולתקינותה של העצם. רקמת העצם נבנית במהלך החיים ועד גיל 37 מושלם תהליך הבניה אך לא אצל כולם קיימת רקמת עצם מסיבית וגורם זה מושפע ממספר גורמים: גנטיקה, פעילות ספורטיבית, תזונה בעלת מרכיב סידן גבוה, איזון הורמונאלי.
שכיחות אוסטיאופורוזיס בקרב נשים
אנו מזהים את מחלת האוסטיאופורוזיס בקרב נשים יותר מאשר בקרב גברים שכיחות המחלה אצל נשים ביחס לגברים הינה 1 ל-10 כלומר על כל 10 נשים נמצא גבר אחד שסובל ממחלת האוסטיאופורוזיס. הסיבה לכך נובעת ממספר גורמים:
- גורם הורמונאלי-ההורמון הזכרי הטוסטסטרון חשוב בבניית מסת העצם.
- פעילות גופנית-בנים נוטים לפעילות אקטיבית ספורטיבית יותר מאשר בנות.
- מזון מועשר בסידן בגיל הגדילה.
- גנטיקה.
לכן לנשים בגילאים 75-80 יש סיכוי גבוה ליצירת שברים עקב כך שהן יצרו מסת עצם דלה יותר מאשר הגברים ב-35-50 אחוזים פחות.
אולם בשנים האחרונות ניתן לזהות עלייה בהופעת מחלת האוסטיאופורוזיס גם בקרב הגברים וזאת עקב ירידה בפעילות הגופנית ומיעוט אכילת מזון עשיר בסידן.
הדרך למניעת מחלת האוסטיאופורוזיס
מניעת היווצרות כאבי גב ושברים עקב מחלת האוסטיאופורוזיס
- דיאטה עשירת סידן.
- פעילות גופנית לא מעמיסה כלומר ללא משקלות כבדים.
- הפסקת עישון.
- הפחתת שתיית אלכוהול.
- הפחתת שתיית קפה ומשקאות עתירי קופאין.
- מתן טיפול הורמונאלי לפי יעוץ רופא.
- תרופות להגברת ספיחת הסידן לתוך העצם.
לסיכום ניתן להקטין את הסיכון לחלות במחלת האוסטיאופורוזיס ואת כאבי הגב שנגרמים ממנה ע"י תזונה נכונה פעילות גופנית מאוזנת וטיפול הורמונאלי ותרופתי מותאם.
לקריאת מאמרים נוספים בתחום כאבי הגב התחתון היכנסו ל:
צריך או לא צריך נעלים מיוחדות לגב